1- ¿Cuanto tiempo dedicas cada día preocupándote por algún aspecto de tu apariencia (no simplemente pensándolo sino preocupándote)?

2- ¿Con que frecuencia estas mal por alguna cuestión relacionada con tu apariencia (preocupado, ansioso, deprimido, etc.)?

3- ¿Con que frecuencia evitas que partes de tu cuerpo o tu cuerpo entero sea visto por otros? Por ejemplo, ¿con que frecuencia evitas ir a vestuarios, piscinas o situaciones donde debes quitarte la ropa? O también, ¿con que frecuencia llevas ropa que alteran u ocultan tu apariencia corporal, como por ejemplo intentar ocultar tu cabello o llevar ropas holgadas para esconder tu cuerpo?

4- ¿Cuanto tiempo dedicas cada día a actividades de aseo para mejor tu apariencia?

5- ¿Cuanto tiempo dedicas cada día a actividades físicas para mejorar tu apariencia física, tales como levantamiento de pesas, jogging, maquina de caminar (nos referimos solo a haces actividades deportivas cuyo objetivo principal sea mejorar la apariencia física)?

6- ¿Con que frecuencia sigues dietas comiendo alimentos especiales (por ejemplo, de alto grado proteico o comidas bajas en grasas) o ingieres suplementos nutricionales para mejorar tu apariencia?

7- ¿Que parte de tus ingresos económicos los empleas en cuestiones dedicadas a mejorar tu apariencia (por ejemplo, comidas especiales de dieta, suplementos nutricionales, productos para el pelo, cosméticos, técnicas cosméticas, equpamiento deportivo, cuotas de gimnasio, etc)?

8- ¿Con que frecuencia tus actividades relacionadas con tu apariencia física afectan a tus relaciones sociales (por ejemplo, el tener que dedicar tiempo a entrenamientos, practicas alimentarias especiales o cualquier otra activad relacionada con tu apariencia que terminan afectando a tus relaciones con otras personas)?

9- ¿Con que frecuencia tu vida sexual se ha visto afectada por tus preocupaciones relacionadas con tu apariencia?

10- ¿Con que frecuencia tus preocupaciones con la apariencia o actividades relacionadas con ella han comprometido tu trabajo o carrera (o tus actividades académicas si eres estudiante)(por ejemplo, llegando tarde, perdiendo horas de trabajo o clase, trabajando por debajo de tu capacidad o perdiendo oportunidades de mejora o ascenso por preocupaciones y/o actividades con la imagen corporal)?

11- ¿Con que frecuencia has evitado ser visto por otra gente debido a tus preocupaciones con tu apariencia (por ejemplo, no yendo a la escuela, a eventos sociales, o a estar en publico, etc)?

12- ¿Has consumido algún tipo de droga, legal o ilegal, para ganar musculo, perder peso o para cualquier intento de mejorar tu apariencia?

13- ¿Con qué frecuencia has tomado medidas extremas (que no sean el uso de drogas) para cambiar tu apariencia, tales como hacer ejercicio excesivo, entrenar incluso estando dolorido, hacer dietas extremas, vomitar, usar laxantes u otros métodos de purga, usar técnicas no convencionales de desarrollo muscular, crecimiento de pelo, alargamiento del pene, etc.?

Si se sintió identificada con la mayoría de las respuestas ¡No lo dudes! Es momento de cambiar la forma de relacionarte con tu cuerpo y con VOS misma.

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