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Por @caroaltamiranofink Estamos criadas para comp

Por @caroaltamiranofink
Estamos criadas para complacer. ¿Estamos de acuerdo? Hasta la más libre o la más trabajada de nosotras, tiene atisbos aún, de priorizar el placer del otro antes que el propio. Y mucho pero mucho más si fuiste educada como mujer 🚺.

¡Me encanta pensar en Roma Corpórea como un Movimiento! Mujeres que apelan a cuestionar, a sanar, a acompañar para que todas (nosotras y ustedes) nos encontremos con nuestro potencial para desarrollarnos y salir a romperla 💪🏻💥.
Suena divino, ¿no? Pero es un proceso.

Ese “complacer”, nos puede romper, enfermar y el primer paso es ocuparte de tu salud con el equipo de psicólogas, médicas y nutricionistas.
Primero sanamos heridas, nos construimos nuestro kit de herramientas y recién ahí, vamos hacia afuera. Porque la frase de Instagram representada por el “si yo puedo, vos podés”, es una de las falacias más grandes que el mundo del desarrollo personal nos ha regalado. No te lo creas✋🏻.
No todas podemos al mismo tiempo, en el mismo momento y con la misma fuerza. No te comas el verso del papel confeti (manto de realidad necesario).

Sin embargo, cuando estás avanzada en tu proceso de sanación te van a dar ganas de empezar a llevar a cabo sueños, deseos, metas hacia el futuro. Ahí nos conectamos con el placer y trabajamos desde las herramientas del Coaching, la Comunicación asertiva y la espiritualidad, tu desarrollo, aquellas áreas en las que querés crecer, no como una carrera competitiva, sino como una forma de volverte la adulta responsable de tu vida.
Aparece la necesidad de hacer cambios en la familia, los vínculos, el trabajo, las finanzas, el tiempo libre, la salud y hasta cuestionarnos sobre un orden superior🤔.

Es la rueda de la vida que nos convoca y, que ante tantos mandatos externos, nos puede bloquear🚫. El desafío es mirar hacia adentro y buscar la respuesta ahí🧘🏼‍♀️.
En estas sesiones te acompaño a desafiarte, a cuestionarte, a cambiar de gafas y a sumar un nuevo mindset de vida.
Sesiones por DM ♥

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Por @andy_penna En Roma compartimos un concepto y

Por @andy_penna
En Roma compartimos un concepto y es que estamos llenas de creencias acerca de nuestra imagen🪞.
Muchas veces ese mandato nos enferma, pero cuando sanamos, algo que pasa es que necesitamos encontrar nuestro estilo 💁🏻‍♀️.
Y ahí aparece esta herramienta que es la asesoría de imagen, a través de la ropa, de mi imagen hacia el otro (siempre necesitamos trabajar internamente para luego con esa seguridad, y esa autoestima más resuelta, empezar a construir esa segunda piel👚).

Con el 95% de las mujeres, uno de los primeros temas a tratar es “Mi guardarropa es negro”. Hay tantas creencias para derrumbar. El negro adelgaza, el blanco es para flacas y además para verano, las estampas me engordan, el negro es elegante. ¡Ojo! No tenemos nada contra el negro, pero hay un síntoma frente a ese color y la idea, acá, es incomodarnos 😉.

¿Qué pasaría si empezáramos a buscar prendas que simplemente nos hagan felices? 🙌🏼
El negro se transformó en un fetiche que nos hace sentir tapadas, escondidas y, en la mayoría de los casos, es un recurso de protección ☹.

🌈 Es claro que cuando usamos colores, estampas, relieves eso es diferente, disruptivo (por lo menos en Argentina) y tenemos que lidiar con el hecho de “ser vistas”. Por eso es tan importante sentirnos sanas. Desde ahí es que vamos a poder elegir quiénes somos, y cómo queremos proyectarnos sin cargar mitos, mandatos o creencias que nos coarten.

Te quiero invitar a nuestras sesiones de Asesoría de Imagen.
¿Y de paso contános, de qué te estás protegiendo? 🤔

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Queríamos que nuestros grupos de terapia tengan u

Queríamos que nuestros grupos de terapia tengan un nombre, una identidad o entidad a la que pertenecemos ♥. Entonces se nos ocurrió Mix & Match. Te vamos a contar por qué:

“Mix”, porque vamos a hablar de todo lo que nos pasa con el cuerpo y por qué vamos a tener herramientas tanto de Alimentación Intuitiva como de Autoestima Corporal, registro de emociones y todos los recursos que trabajamos en sesiones individuales.

“Match”. Nos juntamos, nos elegimos, matcheamos porque entre mujeres nos vamos a identificar, vamos a empatizar y respaldarnos en un espacio seguro👩🏻‍🤝‍👩🏼🤍.

Qué te parece?

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Ir en contra de lo que aprendiste por décadas es

Ir en contra de lo que aprendiste por décadas es incómodo. 😂😂😂

Las primeras semanas, sobre todo, parece imposible! Pero recordá que estás haciendo una revolución y, sobre todo, creando hábitos saludables.

Si te dejás acompañar te prometemos que se convierte en placentero.
💌Podés consultarnos por las sesiones de terapia grupal, las individuales y nutricionales ♥

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Por @lic.schatt.nutricion Estamos seteados para pr

Por @lic.schatt.nutricion
Estamos seteados para prohibirnos comidas. Para restringirnos 🚫. Qué pasaría si en lugar de restringir ponemos todo nuestro foco en qué sumar?

Estamos todas de acuerdo que durante mucho tiempo se demonizaron las grasas y hoy sabemos que las buenas no deben ser quitadas sino que necesitamos fomentar su consumo. A qué me refieron con grasas buenas?

✅Pescados
✅Mariscos
✅Huevo
✅Aceite de oliva y lino
✅Palta
✅Frutos Secos y semillas (las de las nueves y semillas de chia y lino son excelentes!)

¿Y conoces algún alimento alto en fibras, proteínas, hierro, potasio, sin gluten, sin colesterol y de bajo índice glucémico? ¿Benéficos para tu salud, el medio ambiente y la seguridad alimentaria? ¡Claro que sí!
💯 Las legumbres. Lentejas, porotos, habas secas, arvejas secas, garbanzos, porotos (y sus múltiples variedades).
Recordá siempre remojarlas para disminuir la presencia de sustancias inhibidoras de nutrientes y realizar una cocción adecuada.
Y obviamente:🍍🥦FRUTAS Y VEGETALES🍍🥦 ¡Las que más te gusten y en forma variada. No hay duda de sus efectos para la prevención de enfermedades crónicas.

Podemos hacernos responsables de nuestra nutrición más allá del espejo. Podemos incorporar hábitos saludables que inevitablemente van a traer buenos resultados a tu rutina.

Te espero en sesión! Consultá horarios por DM ☻

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Por @dra.vale.pedron Me gusta la idea de traer in

Por @dra.vale.pedron
Me gusta la idea de traer información científica para conversar con ustedes. Estuve releyendo estos papers que paso a comentarles ☻
Hoy en día cuando tenemos un paciente que presenta atracones alimentarios lo primero que hacemos es trabajar sobre regular la ingesta, disminuir la restricción alimentaria y, una vez que logramos esto, comenzamos a trabajar sobre los atracones que surgen por cuestiones emocionales. ¿Qué evidencia tenemos para proponer esto a nuestros pacientes?
Durante los años ’80 los autores Herman y Polivy desarrollaron la teoría de la restricción que postulaba que la restricción alimentaria sostenida en el tiempo creaba una deprivación a nivel fisiológico y psicológico que generaba un aumento en el apetito generando los atracones. Según esta teoría podríamos pensar que al dejar de hacer dieta los atracones desaparecerían sin embargo, se reducían significativamente pero no desaparecían del todo.
Ahí, Engelberg y colaboradores (este paper) llevaron a cabo un estudio para descifrar la participación de la restricción alimentaria en el mecanismo que lleva a los atracones. Iniciaron con 39 mujeres que presentaban marcados síntomas bulímicos (atracones y purgas). Los investigadores encontraron que no era necesario una gran restricción alimentaria para que se lleve a cabo el atracón pero si que la restricción alimentaria aumentaba los deseos de tener atracones. También que había desencadenantes fundamentales como el estrés, el consumo de alcohol o los pensamientos del estilo de todo o nada sobre la restricción alimentaria (ej, si rompo la dieta ya esta, ya la arruiné y se genera un atracón).
Estos datos nos permites darles información a los pacientes de por qué el objetivo del tratamiento es que dejen de pensar en modo dieta para reducir los atracones y poder contribuir con sus objetivos en el tratamiento. Te espero en sesión♥

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